30 минут Wii Fit йоги и в контакте вам дарит 5 минут ненависти от ватника

Я помню, чтение-то о нем принимают 21 дней для деятельности, чтобы стать привычкой. Я работаю над этим.

Я 30 минут Wii Fit йоги практически каждый день, как тепло-вверх по бегущей сессии. Weeknights, я сделаю 90 минут на бегущей дорожке, наблюдая Таймер и Рейчел Maddow (без рекламных роликов, каждый из шоу составляет около 45 минут). Я, как правило, делать более короткие сессии по выходным дням. На бегущей дорожке, как правило, установлен на уровне 5% и наклон 3,5 до 4 миль, хотя я изменять скорость сейчас и потом.